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サプリメントの基礎知識と利用方法

サプリメントの基礎知識と利用方法

実際にサプリメントを選ぶときには、最低限必要な基礎知識というものがあります。栄養補助食品、健康補助食品にサプリメントは分類されるということが、一つの基礎知識として、まず挙げられるそうです。
口から摂取されるものはすべて、医薬部外品を含む広い意味での医薬品と食品に、薬事法及び食品衛生法により分類されるそうです。保健機能食品とサプリメントを含む一般食品とが、食品に分類されるものにはあるようです。


制限があるものの効果効能の表示が認められている前者に対し、一切後者は認められていないといいます。あくまでも補助という位置づけが、サプリメントはされているのも知っておきましょう。
大切なのものには、サプリメントの形状についての基礎知識もあります。それぞれ特徴があるサプリメントの形状なのですが、錠剤が飲みやすく持ち運びが便利で栄養摂取効率が良いということからもよく見られます。サプリメントの形状の中でも粉末は水に溶かして飲む手間はかかりますが、錠剤では摂取しにくい、たんぱく質や繊維質を摂取するのに向いているといわれています。
手軽に摂取できるため人気があるドリンクやゼリーは、たくさんのサプリメントが商品として販売されています。サプリメントに配合されているのは、健康に役立ついろいろな栄養成分です。サプリメントはあくまでも栄養補助食品であり、薬のような改善効果を期待しがちですがそれは間違いです。
サプリメントの宣伝広告も見ていると、案外見落とされがちな基礎知識といえるでしょう。サプリメントに含有されている成分と量を把握しないまま、水分補給や食事代わりに利用することは過剰摂取に成りかねないので注意が必要です。栄養成分の特徴を理解して、用量を守ることも大切です。最低限必要なサプリメントの基礎知識を頭に入れておけば、上手なサプリメントの利用ができるようになります。

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